egenvispat

En god frukost innan dagens alla bestyr....som prommis med dogsen och annat:)

Smoothie med banan/nektarin
Sätt banan ,nektarin, saft från 1/2 lime ,1/2 citron och lite krossad is
i mixer och
späd med vatten till lagom konsistens.
Gott även att sätta lite örtolja på toppen.



Rawfood-kex är inget man gör sådär bara när man blir sugen. Väntar man på
nåt gott får man vänta en stund ( tar ett par timmar i ugnen) gör därför många på en gång:)

Recept: 2 dl hela linfrön
            1 1/2 dl gula linfrö
            1 dl sesamfrö
            2 dl pumpakärnor
            1/2 dl solrosfön
            ca 5 dl vatten
            lite salt , ev. örtkrydda
Rör ihop allt till en gröt och bred ut tunt  på ett bakplåtspapper
( du kan även låta gröten stå och svälla nån timme innan du bakar ut kexen)
Torka i ugn 40-45 grader ( beroende på ugn)
15 timmar cirkus:) tar det innan de torkat och är knäckiga i konsistensen.
Öppna luckan nån gång då o då.
Denna sats räcker till 2 plåtar.

/Marianne