egenvispat

Jag är noga med att äta frukost även om inte matlusten är den bästa på
morron men det gör stor skillnad i energi och det där suget efter småätande.

Frukost består ofta av raw smoothie eller med yoghurt som bas.
En tallrik yoghurt  eller havregrynsgröt är också gott.

Jag väljer yoghurt med probiotika. Det är kort och gott mjölksyraproducerande nyttobakterier
som håller magen i balans.
I övr. finns goda soja ,ris och havreprodukter.



Havregrynsgröt med havremjölk.
För att få lite sötma kokar jag med finstrimlade dadlar och aprikoser
i gröten.

Varför havregryn är så bra : Det håller magen i trim, håller humör och
energinivåer i balans länge, sänker kolesterolvärdet, ett av de kiselrikaste livsmedlen
och alltså toppen för hy och friskt skelett.



En god juice till frukosten är inte heller dumt. Denna har jag gjort på
honungsmelon...............antiageingkost, återkommer mer om denna;)
citron,päron och lite ananas

/Marianne